frezernem.ru

Мышцы бедер – самые крупные мышцы человеческого тела. Степень их развитости во многом влияет на силовые показатели спортсмена, его выносливость и уровень физической подготовки в целом. Кроме того, выполняя упражнения на ноги в тренажерном зале, атлет оказывает положительное влияние на здоровье мочеполовой системы и снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.

Важно: квадрицепс бедра состоит из быстрых и медленных мышечных волокон, поэтому для гармоничного развития мышц нужно выполнять не только силовые упражнения, но также аэробные и статические.

Базовое упражнение, которое позволяет проработать мышцы ног с большим весом, при этом сняв нагрузку со спины. Воздействие этого упражнения на квадрицепс достигается при узкой постановке ступней.

Это упражнение аналогично предыдущему, однако другое расположение штанги смещает акцент с ягодичных мышц на квадрицепс. Техника выполнения такая же, меняется только положение грифа:

Падающие на Землю космические объекты естественного происхождения чаще всего сгорают еще в атмосфере. За это следует благодарить нашу плотную атмосферу. Но и у нее иногда случаются перебои в работе. Особенно когда речь идет о довольно крупных космических объектах. В этом случае даже плотная атмосфера не всегда успевает испепелить непрошеного гостя, и самые «удачливые» падают на землю. Упав на поверхность, они могут пролежать так тысячелетиями, абсолютно никем не замеченные. Но в конце концов и на их век приходит слава.

Сегодня же рассмотрим «шестерку» самых крупных космических камней, упавших на нашу планету, сохранивших свою целостность и впоследствии найденных учеными.

С этим метеоритом связана одна интересная история. Один из «охотников за метеоритами» по имени Роберт Хааг попытался украсть Эль Чако, но был пойман местным офицером аргентинской полиции.

Вес Гоба почти в два раза больше веса Эль Чако и составляет почти 66 тонн. Считается, что на Землю он упал около 80 000 лет назад. Согласно одной из теорий, метеорит при падении не углубился под землю из-за своей формы – она очень плоская.

Недавно мы разобрали причины таких болезней, как головокружение, астма, близорукость, стенокардия и бессонница. Если вы пропустили эти статьи, советуем ознакомиться с ними на досуге. В сегодняшнем материале женский портал Women’s Time предлагает рассмотреть причины возникновения амнезии и совместно найти выход из этой непростой ситуации.

Учитесь преобразовывать негатив в позитив. Воспринимайте происходящее не как очередную проблему, а как ситуацию, как задачу, которую нужно решить и вынести из нее максимум пользы, опыт, который обязательно пригодится для личностного роста и развития. В противном случае болезни будут вас преследовать постоянно, на каждом шагу, вы ведь этого не хотите, верно?

Если у вас возникли вопросы касательно заболеваний и их связи с психологией — пишите нам в комментариях. Мы постараемся сформировать статью с ответами на волнующие вас вопросы и предоставим варианты решения ситуации.

Читайте подробные примеры разных ситуаций и пошаговой проработки запроса. Личный психолог – индивидуальная работа

Кофе давно зарекомендовал себя как один из самых эффективных и доступных тонизирующих напитков. Неудивительно, что он прочно вошел в нашу жизнь.   

Почитай также:  3 полезных для здоровья рецепта кофе: какой выберешь ты?

Ухаживать за чувствительной кожей довольно сложно, особенно если она уже потеряла упругость.

Советуем почитать:  7 идей, как воспользоваться всеми преимуществами авокадо!

Пусть неофициальный, но сладкий и такой правильный осенний праздник! Когда руки чешутся собирать урожай и включать горячую духовку. На заметку: для выпечки лучше всего подходят сорта яблок Антоновка, Голден, Гранд, Джонатан, Джонаголд и Семеренко. А в пироги можно также класть сливы, груши, тыкву, черную рябину и зеленую стручковую фасоль.День программиста.

Его отмечают в 256 день года. Ведь 256 — немного магическое число в программировании. Оно обозначает количество разных значений, которые можно выразить с помощью восьмиразрядного байта. Сложно, правда? Вот потому и нужны как воздух программисты, превращающие все сложное для нас в несколько доступных опций).День напитка кашаса в Бразилии.

13 сентября 1661 года португальский король официально разрешил производство тростниковой водки. А было время, когда запрещал. В эпоху португальских колонизаторов крестьяне и рабы придумали способ перегонки остатков тростника после добычи сахара. Рекордный рост производства кашасы начался, когда ее распробовали индейцы, прибывшие на стройку новых городов мигранты и искатели на золотых приисках. Народ попросту спивался!День рождения пенициллина.

Кто ж не знает историю о двух сосудах — с плесенью пенициллина и стафилококками, которые ученый Александр Флеминг случайно поставил рядом и не закупорил. За ночь плесень слопала все бактерии, и доктор сделал выводы. Так 13 сентября 1928 года вошло в историю, а спустя 10 лет оксфордские коллеги Флеминга выделили чистый пенициллин, без которого во Второй мировой вымерло бы еще больше народу.Праздник сбора винограда в Румынии.

Румыния занимается виноделием вот около 3 тысяч лет. Виноградники в этой стране — как картофельные огороды для украинца, и в год здесь изготавливают до 7 миллионов литров вина. В разгаре сезона уборки винограда решили устроить национальный праздник. Правилом хорошего тона в «винные» дни считается выставлять у дверей своих погребов глиняные кувшины с продукцией и угощать любителей мускатов и рислингов.

Что сегодня читают с этим материалом?

Сегодня вы рискуете откусить больше, чем сможете прожевать. Постарайтесь умерить аппетит. Вечером займитесь физическими упражнениями.

Удачный день для важных встреч в неделовой обстановке. За бокалом вина или чашкой чая можно подписать документы или обсудить новые проекты.

Не используйте сегодня повышенные тона своего голоса. Это вредно для голосовых связок. А еще многие из этих людей вовсе того не заслуживают.

Управление перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США (DARPA) совместно со специалистами из Стэнфорда разработало для армии США новое устройство, позволяющее человеку карабкаться по отвесным стенам, подобно Человеку-пауку. У гекконов кожа лап покрыта множеством тоненьких, прозрачных и очень прочных волосков. Благодаря этой особенности, гекконы могут совершенно спокойно забраться на стену или даже потолок. Замечательную способность этих животных решили использовать специалисты Стэнфордского университета, ведь она может пригодиться и людям.

Всё бы ничего, но специалисты сначала столкнулись с определёнными трудностями: не может же человек просто взять и начать висеть на стене, держась за неё ступнями и ладонями! Да и стены бывают разными по структуре. А что, если стена обшита листовым железом или заштукатурена? Повторить за гекконом оказалось не так-то просто, ведь силиконовые ворсинки оказались недостаточно прочны и миниатюрны для этого, присоски позволяли только висеть на одном месте, поэтому было решено соединить силиконовую «кожу геккона» с присосками, а ещё добавить в конструкцию специальные приступки, которые при нажатии выкачивают воздух из силиконовых присосок. Когда воздух из них резко исчезает, присоски плотно прижимаются к стене, позволяя человеку на ней висеть. Когда пользователь переносит вес с одной руки на другую, первая «рука геккона» отлипает от стены, а вторая, наоборот, фиксирует положение человека, позволяя подниматься выше.

DARPA — известное оборонное агентство США по перспективным научно-исследовательским разработкам. Основная задача DARPA — держать состояние оборонной техники на передовом уровне, чтобы в случае нападения США находились «на гребне технологий».

Стоимость комплекта, по словам Джона Мейна, управляющего проектом, довольно высока — от трёх до пяти тысяч долларов. Кроме того, пока устройство довольно громоздкое. Сейчас, по словам разработчиков, они ищут способы уменьшить вес и габариты приспособления.

А о самых знаменитых и наиболее неординарных пляжах планеты Земля читайте в этой статье.

Побережье Румынии протянулось почти на 250 километров вдоль Черного моря. Примерно половина побережья обустроена и превращена в многочисленные курортные зоны.

Все пляжи в Румынии — песчаные, достаточно широкие (от 0 до 250 метров), море практически всегда спокойное, вход в него плавный, поэтому отдых на черноморском побережье Румынии доставит наслаждение самым привередливым туристам.

Пляжи в Констанце песчаные, правда, половину морского побережья в черте города занимает огромный порт. В городе расположено множество отелей и домов отдыха на любой кошелек.

Сейчас Констанца — главный центр 50-километровой курортной зоны, протянувшейся по морскому побережью к северу и югу от города.

Из фрагмента книги «Только после Вас. Всемирная история хороших манер» вы узнаете, почему раньше мужчинам было позволительно щупать дам за грудь, а походы в бордель были обычным явлением.

Познавательная, полезная и забавная книга финских писателей и исследователей Ари Турунена и Маркуса Партанена «Только после Вас. Всемирная история хороших манер» даёт ответы на вопросы, касающиеся исторически сложившихся норм поведения в обществе.

Несмотря на то что в подобных заведениях свои услуги предлагали также проститутки, водные процедуры не расценивались как что-то постыдное, и походы в купальни практиковали представители всех классов, причём совершенно открыто.

Обычными темами для пересудов являлись соблазнение служанок или же привлекающая внимание половая жизнь супругов. Соседи также доносили священникам, если муж не вмешивался в любовные похождения своей супруги.

Начинаю выкладывать серию статей про работу с акциями

Продолжение этой статьи читайте ЗДЕСЬ

Нас призывают пройти по-быстрому обучение у «настоящих профессионалов своего дела» и тут же, не отходя от кассы, начать «рубить бабло», виртуозно торгуя на фондовой или валютной бирже.

Поймите меня правильно, я - не противник рискованных операций с валютами, драгметаллами, ценными бумагами и их производными.

На днях в сети появилось видео, которое лишний раз доказывает, что звездные малыши “обречены” на успех на большой сцене!

Дети Аллы Пугачевой не перестают удивлять своим талантом интернет-пользователей. У 4-летних двойняшек Лизы и Гарри уже есть целая армия поклонников и даже свои фан-страницы в социальных сетях. На днях в сети появилось видео, которое лишний раз доказывает, что звездные малыши “обречены” на успех на большой сцене!

P.S. А вам понравилось выступление маленькой артистки?

Максим Галкин практически каждый день выкладывает видео с участием своих детей. Уже с раннего детства Лиза и Гарри обучаются нескольким языкам, танца, рисованию и плаванию, а ведь им только в этом году исполняется пять лет. На этот раз бурный восторг поклонников вызвала маленькая Лиза Галкина, поразив всех своим хореографическим талантом.