frezernem.ru

6. Выложите на грудки по четверти смеси со шпинатом. Плотно заверните начинку в грудку и обвяжите бечевкой.

Источник

Способ приготовления:

Целлюлит — явление естественное, но малоэстетичное. Многие борются с ним буквально каждый день, кто-то начинает даже комплексовать по этому поводу… А потому сегодня мы хотим поделиться с вами одним эффективным способом, который поможет вам справиться с данным явлением или по крайней мере ослабить его проявление. Это антицеллюлитная диета!

Мы выбираем для себя такой тип питания, которого будем строго придерживаться. А для уменьшения целлюлита, как известно, необходимо потреблять продукты с низким содержанием жира и сахара.

Кофеин вызывает вазоконстрикцию и воспаление тканей кожи. Так что замените кофе и газированные напитки чаем. Кроме того, ограничьте потребление алкоголя и пряных продуктов, а также, по возможности, откажитесь от курения.

Ешьте каждые 3 часа. Идея в том, чтобы разделить всю пищу, которую вы потребляете в течение дня, на несколько приемов. Это должны быть основные приемы пищи, а также перекусы (ланч и полдник).Не пропускайте завтрак. Утром вы обязательно должны что-то съесть (не позднее, чем через 4 часа после сна). Это очень важно для нормальной работы всего тела.Избегайте сладостей, так как в них содержатся концентрированные сахара. Безусловно, вы можете побаловать себя и съесть 1-2 конфетки. Но только не каждый день! В идеале — 1 в неделю.Забудьте о рафинированных углеводах. Никакой муки, риса, белого хлеба или пасты. Вы можете заменить все это цельнозерновыми аналогами. Особой разницы во вкусе вы не заметите (или быстро привыкнете), зато эти продукты намного полезнее.Уменьшите количество соли, которую вы кладете в пищу. Соль способствует задержке жидкости в теле а также образованию целлюлита. Добавляйте лучше разные приправы или травы. А также избегайте продуктов с высокой степенью обработки.Уберите из своего рациона жиры низкого качества. Это все блюда, приготовленные во фритюре, сливочное масло, куриная кожа, цельное молоко и пр. По возможности, откажитесь от них совсем.Прощайте «пороки»: антицеллюлитная диета предполагает отсутствие кофеина. Ведь это вещество сильно затрудняет вашу борьбу с «апельсиновой коркой».

Похожее блюдо было опубликовано в кулинарном журнале «Изысканные салаты», но с самодельными солеными коржами. Однажды к нам нагрянули неожиданные гости, и выпекать коржи было просто некогда. Недолго думая, я заменила их крекерами. Как оказалось, сделать такой торт-салат проще простого, главное условие — спрятать на час, чтобы пропитался.

Ингредиенты

© DepositPhotosС рыбных консервов (сайра, горбуша, сардина) слей масло. Хорошо разомни рыбу вилкой и смешай с 1 ст. л. майонеза.Собери торт, прослаивая каждую начинку крекерами. Чтобы первый слой печенья не скользил по тарелке, слегка смажь ее майонезом.

Оставшиеся яйца раздели на желтки и белки и натри по отдельности. Чтобы оформить блюдо в форме цветка, последним слоем на торте должны быть крекеры. Смажь их майонезом или сырной начинкой, если она осталась. Середину торта посыпь натертым желтком, а по бокам выложи натертый белок. Укрась зеленью.

Приготовленный салат подержи в холодильнике 2–3 часа, чтобы крекеры размягчились, но при этом остались хрустящими. Приятного аппетита!

Торт-салат из крекеров лучше заправлять майонезом собственного приготовления или другим похожим соусом. Конечно, можно купить майонез в магазине, но домашний в разы вкуснее.

Приготовление

Регулирование сахара в крови помогает предупредить появление серьезного заболевания под названием сахарный диабет и множество других недугов. Сухость во рту, частое мочеиспускание, медленное заживление ран и порезов, увеличение аппетита и другие симптомы указывают на то, что вам нужно, как можно скорее, заняться своим здоровьем. Женский портал Women’s Time расскажет в этой статье как самостоятельно снизить сахар в крови в домашних условиях.

После того как произошел процесс расщепления на глюкозу и фруктозу, сахар начинает постепенно всасываться в кровь. Этот продукт необходим человеку для нормального функционирования организма, в особенности он влияет на работу головного мозга. Если норма превышена, то под воздействием инсулина избыток глюкозы превращается в гликоген, который имеет способность накапливаться в печени и мышцах. Если уровень сахара понижен, то он доставляется мышцам и органам через кровь уже в виде глюкозы. Многие спрашивают, зачем нужно контролировать уровень сахара в крови? А затем, чтобы предупредить появление атеросклероза, подагры или заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Постарайтесь есть сладкое до 12:00 часов дня. Если вы переживаете за возникновение и развитие сахарного диабета, можно купить специальный прибор под названием глюкометр, который позволит в домашних условиях следить за нормой сахара. Не лишним будет повысить физическую активность, например, начать бегать по утрам, ежедневно выполнять зарядку, записаться на танцы или в бассейн. Ну и конечно, следить за своим рационом, выбирая правильное питание.

В этом случае можно условно разделить их на 3 группы: с высоким гликемическим индексом (от 50 и более), средним (от 40 до 50) и низким (от 10 до 40). Нас интересует последняя, так как именно эта группа продуктов позволяет снизить сахар. К ним относятся: овсянка, пшено, корица, баклажаны, рыба, яйца, грейпфруты, брокколи, клубника, молочка, абрикосы, сладкий перец, чернослив, сельдерей, тыква и многие другие.

Многие хотят уменьшить растяжки. Ведь это распространенная эстетическая проблема, причем как у женщин, так и мужчин. Но, к сожалению, все-таки ей более подвержены женщины. Поэтому проблема поиска средств, чтобы уменьшить растяжки, не теряет своей актуальности.

6. Масло календулы

1. Уменьшить растяжки поможет… сахар!

Благодаря своей текстуре, сахар является отличным натуральным эксфолиантом, который помогает отшелушивать мертвые клетки кожи и, таким образом, уменьшить появление растяжек.

Если прочитать по ссылке выше не удалось — попробуйте посмотреть здесь.

Книгу можно купить на сайте МИФа, Озоне и в Лабиринте.

На этой неделе вы голосовали за главу из этой книги. Победила десятая глава «Психологические ловушки». Публикуем её. Приятного чтения!

Правильное питание для похудения — это комплекс правил. Приём определённых блюд в нужное время помогает сохранить фигуру или убрать лишние килограммы. Но какую диету выбрать, что бы не навредить здоровью? Сейчас специалисты в области диетологии предлагают множество самых разнообразных методик. Давайте разберёмся, какая из них самая эффективная и подходит именно вам.

Ингредиенты:

Супы заменяются гречневой, тыквенной кашей с добавлением овощей. Салаты лучше делать без заправки. Десертом может выступать долька зефира, мармелад.

Научившись готовить несколько простых блюд, вы сможете питаться правильно самостоятельно. Они могут использоваться как основное блюдо, дополнение, перекус. Вот некоторые рецепты здорового питания:

Офис мы часто связываем с понятием «карьера». Но четких правил правилажизни и выживания в офисе нет. Очень странно, ведь даже выезжая «за границу» мы можем почитать о культуре страны, о том, что можно и что делать не рекомендуется… В офисе – сориентироваться сложнее. Устраиваясь на работу вы нигде не найдете свода правил, инструкции по применению (эксплуатации).

А может быть, вы поймете – нет, это – не мое! Это всегда индивидуальное решение человека, но быть наблюдательными мы можем…если знать за чем именно наблюдать!

Важно понимать, что в какой-то момент можно упереться в потолок, а аквариумведь многие этот потолок не видят, но тогда мечта всей жизни становится нереальной (в этом месте). И нужно осознать, что нет другого выхода, как перейти в другой «аквариум» или построить свой собственный.

И маленькие компании, где все настроены не на процесс, а на результат. И все понимают, что лишний час в офисе может обернуться потерей денег.

За окном – поздняя осень, серые тучки, туман… Но что это так золотисто сияет среди ветвей, несмотря на пасмурный день? Это плоды айвы светятся, словно крошечные солнышки! Посмотришь – и тут же становится радостно, словно в вашем саду приютился кусочек лета. Хотите сохранить на всю зиму это приятное чувство? Давайте приготовим цукаты из айвы! Это полезный и вкусный десерт, похожий на рахат-лукум или мармелад, хранит в себе летний фруктовый вкус и аромат. А как чудесно светятся на солнце янтарно-медные ломтики в лёгкой сладкой кисее сахарной пудры! Кажется, что внутри каждого кусочка – маленький огонёк.

Попробуйте обвалять пару штучек: если через некоторое время пудра на цукатах растворяется – значит, рано, нужно дать им ещё подсохнуть. Если же тонкий слой пудры хорошо держится – обваливаем в ней цукаты со всех сторон и раскладываем в один слой на листе пергаментной бумаги.

Выкладываем на тарелку и оставляем, чтобы с фруктов стекли остатки сиропа. А тот сироп, что остался в кастрюле, можно закатать, как варенье, или есть вместо мёда вприкуску с чаем. Если получился сироп густой, как желе – это отличный самостоятельный десерт. А жидким сиропом хорошо пропитывать коржи для тортов и бисквиты.

Цукаты из айвы уже готовы, можно пробовать! Но, если хотите не съесть всё сразу, а сохранить часть на зиму, нужно ещё чуточку просушить их. Не советую ставить цукаты в духовку, чтобы ускорить процесс: есть риск пересушить. Лучше подержать ещё сутки-двое в тепле и сухости – например, на холодильнике или на шкафу в кухне.

Не так давно я окунулся в мир микрокредитов. Микрокредитом является небольшая сумма, данная человеку или группе людей, обычно из развивающихся стран, которую они могут использовать на развитие собственных проектов, создание нового бизнеса или расширение имеющегося. Как, впрочем, и на многое другое.

К счастью, существуют компании, занимающиеся микрокредитами, которые способны предоставить правильную помощь. В прошлый раз, когда я интересовался этой темой, насчитывалось уже более 100 миллионов человек, которым микрозаймы помогли решить свои проблемы. Они обратились с просьбой и получили микроссуды – особый вид займов, которыми не занимается (из-за мизерного размера прибыли) ни один традиционный банк.

Меня побудило заняться этим информация о людях, которые не могут выкарабкаться из-за черты бедности, поскольку не имеют даже минимальных денежных средств. Представьте, как ужасно постоянно находиться в долгах, смотреть, как ваши дети голодают и не иметь даже нескольких долларов, чтобы купить им хлеба.

В некоторых странах отсутствие доступа к капиталу является главным сдерживающим фактом для борьбы с нищетой. Я слышал историю, как собранная сумма в $42 позволила вытащить из бедности 27 человек (т.е. всего $1.56 на человека).